第16章 第一练

晚上，关了灯，屋子里一片漆黑，小小的月光透过窗户照进来。

姜凡和阿卜杜拉、赵兴在堂屋打地铺，三个人并排躺着。

阿卜杜拉翻来覆去，半天睡不着，悄悄往姜凡身边凑了凑，轻轻地声问：

“哥，他真的行吗？我看他瘦瘦小小的，跑两步就喘。

关键是还那么害羞，跟个小姑娘似的，能跟我们配合好吗？”

“现在的你，你觉得你自己行不行？”

姜凡慢慢回他，声音压得很低，生怕吵到西厢房的李响。

“我当然行啊！”阿卜杜拉立刻说，语气里全是自信。

“我现在射门准得很，张指导都天天夸我！上周热身赛，我还进了两个球呢！”

“那不就得了。”姜凡笑了笑，声音里带着点笑意。

“你觉得你行，他就行。要知道，以前你还不如他呢，对吧？

他的传球，是你这辈子都遇不到的好，只要你们俩能磨合好，以后在场上，没人能防得住你们。”

阿卜杜拉沉默了一会儿，小声说：

“行，我知道了哥。那我以后好好跟他练，不欺负他，也不笑话他。”

“这就对了。”姜凡笑着拍了拍他的胳膊。

“赶紧睡，明天一早还要晨跑，再不睡，小心明天跑不动。对了，下周带他去见张教练哈。”

阿卜杜拉“嗯”了一声，也不翻来覆去了，安安静静地躺好，没一会儿就传来了均匀的呼吸声。

姜凡也闭上了眼睛，刚要睡着，就听见西厢房里传来一声带着哭腔的喊声：“奶奶！”

他瞬间醒了过来，抓紧爬了起来，推开西厢房的门，借着月光，看见李响正躺在床上。

满头是汗，身子缩成一团，嘴里不停喊着“奶奶”，眼泪顺着眼角往下掉，浑身都在颤抖。

姜凡走过去，坐在床边，轻轻拍着他的背，小声说：

“没事了，没事了，做噩梦了是吧？别怕，哥在这儿呢。”

李响猛地睁开眼，看见姜凡，像是抓到了救命稻草一样，一下子伸出手。

死死抓着姜凡的手，不肯松开，眼泪掉得更凶了，身子抖得更厉害了，像是受了天大的委屈。

看来这个孩子还是有些不适应啊。

姜凡就坐在床边，轻轻拍着他的背，一首陪着他，跟他说着话，安抚他的情绪。

首到他的呼吸慢慢平稳下来，再次睡着，才轻轻松开他的手，给他盖好被子，关上门，走了出去。

前世，他只是负责一些刚打出名气的小球员们找到合适的队伍，

他也没想到，原来天才成形是这么困难，不过，既然收了这三个孩子，肯定负责到底。

第二天一早，凌晨五点，姜凡就准时把三个孩子叫了起来。

院子里的煤油灯一亮，李响就从西厢房里跑了出来，衣服穿得整整齐齐，

怀里抱着他的足球，眼睛睁得大大的，一点睡意都没有。

“姜哥，我醒了！”李响看着姜凡，语气里满是期待，满眼都是快夸我。

“行啊，起得挺早。”姜凡笑着点了点头，把手里的训练计划表，递给了李响。

“李响，接下来的一周，是你的体能地狱周。

你的天赋很好，传球准，脑子灵，看场上的局势也清楚，但是最大的短板，就是体能。”

他顿了顿，语气无比认真：

“没有体能，再好的技术，再好的意识，也没有用，过了三十分钟，你跑不动，根本发挥不出来。

所以第一周，对你来说什么都不练，就练体能，把你的底子打牢。”

李响接过计划表，看着上面的内容，脸吓得煞白：

“每天8000米？上午 3000米，下午 2000米，晚上 2000米？

姜哥，我真的，我跑 800米都喘得不行，8000米我真的跑不下来。”

“没让你一天就跑完，也没让你跑多快。”

姜凡笑了笑，拍了拍他的肩膀。

“我们拆开来，一步一步来。

今天上午，先跑 3000米，不用追求速度，只要你能全程跑完，不停下来，就算你赢。行不行？”

李响看着姜凡的眼睛，又看了看旁边的阿卜杜拉和赵兴，两个人都对着他点了点头，给他打气。

他咬了咬牙，用力点了点头：“行！我试试！我肯定能跑完！”

西个人到了江边的跑道上，姜凡先带着他们做了十分钟的热身，把关节都活动开，避免受伤。

阿卜杜拉说：“别害怕，体能都是一点点练出来的。”

热身完，姜凡对着李响说：

“记住我教你的呼吸节奏，两步一吸，两步一呼，跟着脚步的节奏来，别大口喘气，越喘越累。

别想着还有多少路没跑，就盯着前面的路，一步一步来，知道吗？”

阿卜杜拉有点担心他，特地放慢速度等他一起跑。

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